שלא יעבוד חיטוב אבל רשמו לך כבר שיעבוד מאסה אני גם חושב שזה מה שהוא צריך
שיתן בראבק מה שנקרא שיאכל מלא ובריא ושיעזור לו לפתח מאסה
במקביל שיתאמן כמו שצריך עם משקלים ושיוריד את האירובי לפעם אחת פעמיים בשבוע
ולא אחרי האימון אלא בנפרד.
__________________
|