1. הבעיה שלפי חישוב במחשבון מסויים, יוצא שהתחזוקה בערך 1580, מה שאומר שהגירעון כאן הוא של 100 קלוריות, מה שאומר שזה לא מספיק...זה רק בהסתמך על מחשבון שיש לי. אני הייתי הולך על גרעון שלילי של כ350-500 קלוריות מהתחזוקה.
2. אפשר לגוון ולהחליף את הפרכיות בפסטה, כן כן פסטה, במינון נכון, זה לא נוראי.
3. עדיף לא לשים את השמן זית בבוקר וכן לקצץ בשומנים מעט. למנוע מצב של פחמימות לפני שינה, זו העדפה אישית שלי.
4. תיצור מצב בו ההפרשים בכמויות הקלוריות בין כל ארוחה אינו גדול.
5. כל הכבוד על המאמץ, בהצלחה.
מצחיק שהנתונים זהים לתפריט חיטוב שלי...כרגע אני 81 ק"ג.
__________________
כל מה שצריך זה אמונה!
|