ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
ועוד משהו - את הpullovers וflies ,שהם תרגילים מבודדים, אני עושה רק בגלל שאני רוצה לצבור קצת יותר מסה בחזה, ואני מרגיש שהסינרג'יסטים מגבילים אותי בלחיצות חזה. אז ככה שאני רוצה לבודד עבודה על הפקטוראליס...
אני מנסה להימנע מתרגילים כאלו כמה שיותר  |
ואיך פולאובר קשור לזה? בפולאובר הלטיסימוס הוא האגוניסט בעוד שרק הסיבים התחתונים של החזה הם סינרגיסטים.