ThaiBOX עוד שאלה קטנה ...
הכנים הקדמיים - אני לא יודע אם זה מתכוונן או לא, אבל בכל מקרה כמו שזה אצלך (המצב הכי גבוה) - אתה יכול להיכנס מתחת למוט כדי לקחת ולהחזיר בתרגיל Back Squat?
ועוד דבר, בתמונה הזאת:
http://img238.imageshack.us/img238/3346/dsc09132fy9.jpg
זה נראה כאילו זה בשיפוע שלילי ... יש מקום לעשות שם Dumbbell Decline Bench Press? או שהספה מפריעה?
תודה אחי מצטער אם זה מטריד אותך.