ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**jonathan** · 31-07-07, 16:14

לא נחוץ.
תאכל ארוחה מזינה 2-3 שעות לפני האימון ואתה בסדר גמור.
בארוחה הזאת תשלב פחמימות כמו-אורז,פסטה,שיבולת שועל,קינואה,כוסמת,בורגול,תפוחי אדמה,בטטה. וכו'..

31-07-07, 16:14	#3
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	לא נחוץ. תאכל ארוחה מזינה 2-3 שעות לפני האימון ואתה בסדר גמור. בארוחה הזאת תשלב פחמימות כמו-אורז,פסטה,שיבולת שועל,קינואה,כוסמת,בורגול,תפוחי אדמה,בטטה. וכו'..