ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי AntiVirus
אני עדיין לא מצליח להבין הרבה דברים קראתי את כל המדריכים של התזונה ועדיין יש לי אלף שאלות, כמו איך אני מחלק את החלבונים, פחמימות, שומנים לארוחות...לפי איזה כמות בכל ארוחה? וגם בארוחת צהריים אני לא בוחר מה לאכול, אצלנו מבשלים כל יום משהו אחר ארוחה טובה... אז מה אני אמור לעשות? או לא הבנתי במדריך השלם לעלייה במאסה מה זה היחס (55:30:15) הדבר הזה???
|
זה ממש מובן אם לא הבנת תקרא את זה שוב
ואם אתה לא מבין תראה שבאתר יש תפריטים אז אתה יכול לראות איך בנויים ואז לבנות בעצמך תפריט