ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
העבודה במכשיר האליפטי זה ממש כיף, זו תנועה שמשלת הליכה/ריצה עם רכיבה על אופניים וטיפוס מדרגות, ממש מכשיר רב תכליתי, פרט חשוב הוא שאין כוחות אימפקט על הגוף והמכשיר מפעיל קבוצות שרירים רבות (בעיקר בפלג גוף תחתון).
למרות כל זה הבחירה שלי לאירובי היא עדין ריצה, ריצה היא הפעילות האירובית הטובה ביותר (צריכת חמצן הגובהה ביותר לדקת פעילות), ועלייה בצפיפות העצם.
החסרון לאומת המכשיר האליפטי היא בכוחות האימפקט הגבוהים (עד 2.5 ממשקל הגוף).
|
מחזק מה שרן אמר, אבל מוסיף שצפיפות עצם זה הדבר האחרון שמתאמני משקולות צריכים לפחד ממנו.