1 קודם כל למה הכוונה תרגילים באחיזה עילית ,ואחיזת "פטיש"?
2. מה זה כפיפות באחיזה הפוכה? (זה לא תרגיל לאמות? אם אני חושב שמתכוונים לזה.)
3. מה זה כפיפות באחיזת פטיש? (זה פשוט פטישים לא?)
4. לא הבנתי את הקטע של המקצבים, למשל 401, במקבילים, אז 4 שניות עליה, 0 שניות חחח אחיזה, שניה אחת לרדת?
5. מהי אחיזה איזומטריות?
אני אענה על מה שאני יודע.
1.לא יודע
2.זה במקום שהכפות ידיים שלך יפנו לפנים שלך שהם יהיו בכיוון ההפוך
3.נראה לי שכן.אבל יכול להיות שהתכוונו באותו הזמן.
4. 301- שלוש שניות עלייה, לא לנעול מרפקים וישר להוריד מהר למטה. 3-עלייה, 0-מנוחה, 1-ירידה.
5.אין לי מושג
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy
אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים
וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|