אשכול: להחליף תוכנית אימונים?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-08-07, 15:08   #11
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל
אתה יכול לעשות ככה
את הפלייס בשכיבה תעשה בכבלים
אבל תעשה אותו אחרון כדי שיהיה לך כוח אם תעשה אותו שנילא יהיה לך כבר כוח
לכתפיים תשנה תתרגיל במוט W אתה יכול לשנות לפטישים
במקום לחיצה צרפתית תבקש מהמאמן שילמד אותך אחיזה צרה
ותעשה תרגיל בפולי עליון ליד אחורית
אם תרצה עוד תרגילים תגיד
חוצמזה לדעתי יש יותר מידי סטים
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט