תוספים יעילים לאירובי
שלום.
אני עושה כרגע המון אירובי(3-4 פעמים ריצות נפח של 5 ק"מ כל אחת).
מדי פעם אני עושה אימוני כוח(משקולות, שכיבות שמיכה ומתח).
רציתי לשאול אילו תוספים יוכלו לשפר את ביצועיי בתחום של הריצות(כרגע אני לוקח רק אבקת חלבון, שמכילה 6 גרם גלוטמין, דבר שטוב בשבילי להתאוששות).
אילו עוד תוספים אני צריך ?
גובה: 1.85
משקל: 67.
מבנה גוף רזה.
תודה לעונים.
|