ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
מישהו מכיר את התוכנית בפונקציה של פעמיים בשבוע?
והאם זה אפשרי בכלל?
|
זה כנראה אומר שכל אימון שלך הוא אימון כבד, עם הפסקה של יומיים שלושה בין אימון לאימון.
למשל: אימון 1: סקוואט, בנץ', רואו. אימון 2: דדליפט, מיליטרי, (עוד משהו - מתח/מקבילים או סקוואט קל).
זה להערכתי, לא מכיר תכנית כזו באופן רשמי.