ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי xxx 101
זה חלבון זמין לשריר וגם עם כה אני שדותה חוץ מי זה 100 גרם סוכר ענבים ?? עכשיו העם אפשר 2 ביצים במקום השייק חלבון עד שיגיע חדש אוו עדיף טונה אוו משדהו אחרר
|
2 ביצים לא מתקרבים לכמות החלבון בשייק.
100 גרם טונה זה אחלה של דבר. משהו כמו 25-30 גרם חלבון.
אפשר גם בשר. בשר זה טוב. חזה עוף וכאלה שטויות.
2 ביצים זה רק כתוספת, אל תתבסס על זה.