התייצעות לגבי תוכנית Abc/בעייה שנוצרה..
בגלל הצבא יוצא לי להתאמן אפשר להגיד רק בימים : שישי,שבת,ראשון,שלישי
שני,רביעי,חמישי יצא לי להתאמן רק משעה 21:00+ וגם אחריי יום מפרח מאוד - עבודה פיזית
חשבתי לחזור לתוכנית Abc לפי הסדר בימים שישי,שבת,ראשון
A: גב יד קדמית
B: כתפיים, יד אחורית
C: חזה, רגליים
ביום שלישי או לעשות מידי שבוע חלוקה בין התוכניות A'b איזה אימון יקבל יומיים בשבוע לפי הסדר, או לעשות מן אימון תחזוקה
בשילוב בין A'b, ושכל שריר מבין ה4 האלו יקבל 4-5 סטים
מה אתם אומרים ?
|