ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
תקימה, אתה מתבלבל. התנועה של Hip flexors היא התנועה ההפוכה לסקוואט. כשמבצעים הרמת ברכיים לחזה בתליה או על המתקן הזה שמיועד לעבודת בטן - אז זאת עבודה של כופפי הירך. סקוואט זאת התנועה הנגדית, אתה דוחף את הרצפה.
|
זה אתה לא הבנת נכון, משתמשים ב-hip flexors רק למטרה להיכנס לתנוחה נכונה של סקוואט.