אשכול: 15 חזרות להיפרטרופיה מקסימלית, כמה שאלות.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 08-11-06, 17:30   #12
Leo
חבר ותיק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
שלח הודעה דרך MSN אל Leo
ברירת מחדל
זה תלוי בסוג השריר , שרירים כמו כתפיים עדיף לאמן גם ב20 חזרות כי הם מורכבים בעיקר מסיבים איטיים ( אני מדבר על הראש הצדדי)

אבקת חלבון = נוחיות וזהו והוא צודק בקשר לקראטין

לדעתי 15 חזרות יעיל מאוד להיפוטרופיה לשל שרירים כמו רגליים
__________________
Leo מנותק   הגב עם ציטוט