אירובי
שמעו, אם נגיד אני רוצה להוריד שומן אך עדיין לפתח את השרירים, נכון עליי לא להגזים עם האירובי?
כי אח שלי עושה כך, ואני אומר לו שצריך לעשות 2-3 פעמים בשבוע אירובי של 15-20 דקות על מהירות דיי גבוהה...
והוא לא מקשיב לי והוא רוצה לעשות 20-45 דקות ריצה על הליכון...
האם זה נורמלי או שאני צודק?
|