שורף שומן בשלבים אחרונים של חיטוב
שלום לכולם!
אני נמצא בחיטוב כבר מתחילת קיץ. הורדתי משקלי מ79 ל72 כרגע. נכון, קצב לא משהו, אבל זה הקצב שמתאים לי כי לא נשרף שריר (משקל עבודה לא ירד בשום תרגיל). בכל זאת לדעתי נשאר לי להוריד עוד 4-5 קילו של שומן ובשלב זה התחלתי לחשוב על שורף שומן. על איזה שורף שומן אתם יכולים להמליץ לי? ואם כדאי בכלל כי גם ככה משקל שלי עדין יורד?
אני לא יודע מה אחוז שומן כרגע. מתאמן 4 פעמים בשבוע + 3 אימונים אחרובים. דיאטה מסודרת היטב עם 2.5 גרם חלבון לקילו של גוף וכמות נמוכה של פחמימות. משתמש במולטיויטאמין של On ו-bcaa של On. בנוסף לפני כל אימון אני שותה כוס חזק של קפה שחור ועוד 3 כוסות של תה ירוק במהלך יום.
|