ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי megashape
אז אם אני יאמן בטן לצד זה, הפגיעה בשריר תהיה כמעט אפסית לא?
|
שריר הרחב בטני לא עוזר בתנועות של כפיפה בעמה"ש, התנועה שלו היא "איסוף" של הבטן, אפשר לעבוד עליו בתרגילי נשימה וכשמקווצים את רצפת האגן, לרוב אנשים עובדים עליו בשיעורי פילטיס.
הוא כן עובד (רחב בטני) כשאתה מפעיל לחץ על עמה"ש, רק כדאי לא להפעיל לחץ גבוה מידי כדי לא לגרום לנזק, בלחצים גבוהים זה היתרון שבחגורת גו.