ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gever17
טוב אז קראתי כמה אשכולות קודמים בנושא והבנתי ש80 אחוז זה טכניקה מישהו יכול בבקשה לפרט מה הכוונה טכניקה או מה צריך לעשות?
ועם כל המילים טכניקה וכאלה זה בעצם תירוץ שכולם אומרים כי הם פשוט לא טובים בזה ?
|
היתי עוסק בחרא הזה (חוץ מדלקות , כלום לא קיבלתי)
חבר שלי היה מלמד אותי (עיגל גור) גרוזיני + אלוף ישראל בהורדת ידיים שנת 2004 מקום ראשון קטגורית משקל קל !
הוא היה מאמן אותי עד שבסוף עזבתי את העסק הזה ! היה קשה לשלב את זה עם בודיבילדינג !
אני מקיר טיפה את התכניקה אבל דרך הפורום במת שקשה להסביר משהו (יותר נכון בלתי אפשרי)
אבל יש לי קישור נחמד בישוילך ... עם אתה יודע רוסית עוד יותר טוב .. עם לא אז לא נורא יש תמונות !
1)תרגילים לחיזור האצבעות
http://obukhov-sport.ru/index.php?date=text&hid=23
2)תרגילים לעמה
http://obukhov-sport.ru/index.php?date=text&hid=24
3)עמה 2
http://obukhov-sport.ru/index.php?date=text&hid=25
בהצלחה !