במקום החטיף על הבוקר, תקנה פשוט גיינר (אבקה לעליה במאסה), בהתאם לדרישות, אם אתה שחיף שאוכל מגש פיצה ולא עולה גרם לך על הסירוס מאס, וכ'ו, בכול אופן בבוקר קח גיינר, ואחרי אימון גם גיינר, ככה תעלה יפה מאוד במאסה עם התפריט שלך בסדר ואימונים חזקים.
__________________
כי הגודל כן קובע!
זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג..........
|