ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ואן דאם · 21-08-07, 18:53

בקיצור בחיטוב אל תרד מ-8 חזרות... תעשה 8-15 חזרות.. מתחת ל-8 ייחשב לאימון עצים ומן הסתם תרים משקלים כבדים... מה שלא הכי מומלץ בחיטוב שאתה לא בשיא שלך.. תזכור בחיטוב המטרה שלך היא לשמור על השריר שעמלת עליו רבות בתקופת המסה.. אז פשוט תתאמן בסבבה.. ואל תעמיס יותר מדי

21-08-07, 18:53	#6
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	בקיצור בחיטוב אל תרד מ-8 חזרות... תעשה 8-15 חזרות.. מתחת ל-8 ייחשב לאימון עצים ומן הסתם תרים משקלים כבדים... מה שלא הכי מומלץ בחיטוב שאתה לא בשיא שלך.. תזכור בחיטוב המטרה שלך היא לשמור על השריר שעמלת עליו רבות בתקופת המסה.. אז פשוט תתאמן בסבבה.. ואל תעמיס יותר מדי __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .