ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי LoveStone
אז ככה..
לחורף הזה אני רוצה להתחיל לעבוד על מסה בצורה רצינית
הבעיה היא שאני רוצה לעלות גם את סיבולת לב הריאה שלי..
וכל הזמן אומרים כאן ששני הדברים לא הולכים יחד.. שזה יגרום לי לעלות במסה לאט.
אז זה אפשרי בכלל לעלות במסה ובסיבולת לב הריאה?
כי לפי מה שאני חושב, אם אני יאכל כמו שצריך (4-8 ארוחות ביום) ובכל ארוחה כמות מספקת של חלבון , לא יהיה מצב של פירוק השריר.. יהיה מצב של עלייה במסה+סיבולת לב ריאה.
אז אני צודק או טועה?
|
אם תחשב את כמות הקלוריות שאתה צריך למסה נניח 2000 קלוריות, וכל יום אתה שורף 500 קלוריות באירובי.
אז תאכל 2500 קלוריות ותעלה יפה במסה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)