ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי HotChizzy
בקיצור - תעבוד חזק ובסיסי , 3 אימוני A עם בערך 3 סטים לשריר גדול, 2 סטים לשריר קטן, תרגילים מורכבים בלבד ככה שיש עבודה גם על שרירים אחרים.
לייל מכה שנית?
למען האמת אולי אני אנסה את זה. מתישהו.
|
וזה התוכנית הולטימטיבית מבחינתו למאסה?