[עקרב]

פורסם במקור על ידי Ja Rule

אהלן, רציתי לישאול איזו כמות חלבונים צריך לקחת אחרי אימון (כמובן שאני מקפיד גם על פחמימות בהתאם)
בנתיים אני לוקח 40-43 גרם חלבון אחרי אימון, צריך יותר?
תודה לעונים.

אתה לא צריך יותר זה מספיק בהחלט