ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי moshe_77
שוקל...לא שקלתי איזה חודש ומאז הרזתי..המשקל שלי אין לי בטריה אז אני לא יכול לבדוק..אולי 43-45 ..
גובה:אמא שלי אומרת 1.75 בערך..
גיל:16
|
התפריט שיש באתר לאו דווקא מתאים לך, אבל הוא דוגמא לתפריט מסה טוב.
קרא מאמרים, ותבנה לעצמך תפריט שמתאים ספציפית לך. תעלה אותו לפורום ויש פה ח'ברה שיעזרו לך לשפץ אותו במידה וצריך. בהצלחה!
