ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Mad_dog
מעדייף את זה  |
דווקא התרגיל הזה לא מומלץ!
1) אין תמיכה של הגב
2) אזור האגן יותר החוצה יש לחץ חזק על החוליות
תרגיל לא מומלץ גם כפיפת כתף בעמידה פוסלים לחולטין! אלה רק בשיפוע של 60 מעלות
בכל מקרה תעשה את התרגלים שהראו לך פה קודם!