מסתבר שאני מרמה בתרגיל Biceps
אני עושה פעמיים בשבוע כפיפת מפרקים דמבל שיפוע 60 עם דמבלים של 15 ק"ג.
אני מחזיק את המשקולת והיד 90 מעלות ביחס לאמה, ומרים לכתף, וחי בסרט שאני סופרמן.
מישהו היום במכון אמר לי "גבר, אתה מרמה, אתה עושה רק חצי תנועה".
וניסיתי לעשות את אותו התרגיל רק שבהתחלה הידיים שלי ישרות ואז אני מעלה את הדמבל לכיוון הכתף.
בקושי הצלחתי לעשות עם דמבל של 8 ק"ג. אני כזה עלוב.
__________________
"למה אתה לוקח אבקת חלבון? זה כמו סטרואידים"
"אם תפסיק להתאמן השריר יהפוך לשומן"
"אני לא רוצה להיות שוורצנגר, רק קצת ידיים, בטן..."
"גלוטמין? זה מסרטן, באוכל סיני לדוגמא יש מלא מונוסדיום גלוטמין"
|