שאלה לגבי תקופת חיטוב..
אני הבנתי שבתוכנית חיטוב, צריכים להגיע יום יום למאזן קלוריות שלילי..
עכשיו, איך התוכנית האימונים הנוכחית שלי מישתנה בעיקבות זה?
יותר עבודה על סיבולת מאשר על מאסה?
ועוד שאלה, שמעתי שאחרי שעה אימון, מופרש הורמון שמפרק את השריר, עד כמה זה נכון?
תודה רבה לעונים.
|