מכיוון שאתה לא תגדל כמעט בוודאות בתפריט עם מאזן קלורי שלילי , אפשר להוריד מהווליום של האימונים , כדי שהם יהיו למטרות תחזוקה של המאסה שיש לך
אני אישית הורדתי את הווליום של האימונים בכ 30% בחיטוב , והתחזקתי במהלכו בכ"ז...
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|