ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yosiqqq
היית לי תוכנית אימונים של עבודה על כל הגוף למשך חודש חאר כך החליפו לי תוכנית אבל התוכנית לוקחת לי משהו כמו שעתיים שעתיים וחצי של אימון..(וזה לא שאני עומד ומדבר שם רוב הזמן עם אנשים) אז החליפו לי תוכנית שוב אבל אני לא מרגיש איתה שאני עושה משהו באימון למשל בתוכנית שלקחה לי שעתיים אחרי האימון הרגשתי שעשיתי משהו..
|
אימון לא צריך לעבור את השעה ורבע...
אחרי שע ורבע של אימון אנ אירובי(אימון משקולות) לגוף אין כבר מאיפה הביא אנרגיה והוא יתחיל לפרק שרירים על מנת לקבל אנרגיה..
אם אתה רוצה תוכנית עם יותר סטים לכל שריר ולא הרבה זמן באימון אני ממליץ על תוכנית AB...
ככה השריר יקבל גירוי... וגם האימון לא יקח יותר מיידי זמן.