ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי d-undertaker
תודה אלביישן אחי, זתומרת 20 דקות הליכה מהירה בסוף אימון יספיקו? אם לא להוריד נוזלים לפחות שלא יעלו עוד?
|
אני אומר לך ת'כלס, אחי.
אם זה שומן, האירובי לאו דווקא יעזור לך, אלא גנטיקת ההשמנה שלך ואחוזי שומן משחקים את התפריד המכריע. ז'תומרת שאם זה שומן, אתה חייב להוריד אותו מדיאטה והוא ירד מתי שהוא ירד לפי הגנטיקה שלך.
אבל! אם אלו נוזלים, אירובי כמה שיותר מהיר ושמזיעים בו כמה שיותר מהר יעיף את הנוזלים מהפנים במהירות האור ואני מדבר מניסיון אישי.