09-09-07, 23:19
|
#8
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 5,883
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי meirz15
תאכל בערך 6 שעות לפני האימון ארוחה טובה מאוד חלבונים פחמימות הכל ואז אחרי 3 שעות תאכל פחמימות רק בלי חלבונים ואז אחרי 2 וחצי תילך להתאמן
|
 
__________________
|
|
|