ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ycccp
חברה מישהוא יכול להביא לי תוכנית אימונים אינטנסיבית שתכין אותי 100אחוז ואף יותר לגיבוש שיערך ב9בחודש הבא ובנוסף לזה תוכלו לציין מטרה שאליה אני ישאף(נגיד לדוגמא אתם אומרים לעשות שכיבות סמיכה-עז תגדירו לי את המטרה של כמה שכיבות סמיכה אני יצטרך לעשות שבוע לפני נגיד)
|
ב-9 לחודש הבא? :| מה ת'עושה פה? צא החוצה תתחיל לרוץ כמו מטורף.. בטח יש שם מסעות של 30 ק"מ..
וסגור כל יום לפחות 400 כפיפות בטן ושכיבות סמיכה..