אשכול: שאלה לגבי התזונה בבקשה להכנס כולם ולהגיב!
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-11-06, 18:32   #2
DropDead
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 1,985
ברירת מחדל
קח את הבננות ותאכל אותם עם הטונה אחרי אימון ישר או שתאכל את הטונה עם תמרים (משו כמו10 למשקל והגובה שלך)
אחרי שעה בערך תאכל ארוחה גדולה עם חלבון (ביצים, חזה עוף, גבינות- קוטג' וכאלה, פסטרמה..)
+ פחמימות + קצת שומן
DropDead מנותק   הגב עם ציטוט