ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Danzig
אויש איזה תרגילי פורום BB.COM מאולתרים זה
מבחינת סופרסטים אפשר לעשות סופרסטים לכל קבוצות השרירים, לא תמיד המטרה של הסופרסט היא בעיקר "להפציץ" קבוצת שרירים מסויימת, לעיתים היא גם לחסוך זמן אימון.
|
כן אני יודע אבל זה ממחסור בבארבלים, ראייקים, דאמבלים וכד
יש לי באברל אחד
4 פלאטות של 7.5
2 פלאטות של 20
ככה שאני לא יכול לעשות סקאווטים (אין לי ראייק)
ולעשות דדליפט זה בעייתי כי גם אין לי משקל גדול (בסה"כ 85 קילו)
וגם הקפיצות מאוד גדולות
עם יש לך רעיונות נוספים
הם יתקבלו בבכרה
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|