קצת רקע:
מתאמן כ-חצי שנה ברצינות בבית, אף פעם לא הייתי במכון. מתאמן בלי תוספות מזון, בקרוב מתכנן לקנות אבקת חלבון.
הינה הנתונים הבסיסיים שלי:
גיל - 15.
גובה - 1.74.
משקל - 65.
נתחיל בתמונות:
דו-ראשי ימני+ חזה ימני.
דו-ראשי שמאלי+ חזה שמאלי.
יד אחורית ימנית+ חזה ימני.
יד אחורית שמאלית+ חזה שמאלי.
טוב, תנו תגובות בונות...