ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
איזה להימנע ואיזה בטיח אילו תרגילי הבסיס(סקוואט,דדליפט,מילטרי פרס,לחיצות חזה,חתירות,מתח באחיזות שונות) שכל מתאמן מתחיל במקום להתאמן על כל המכונות בטווח של 100 חזרות צריך להתחיל מהם כמובן שבהתחלה המשקלים צריכים להיות אפסיים רק בשביל ללמוד את הטכניקה ולעלות משקלים מאוד מאוד בזהירות
|
...תתחיל אם משקל כמו שצריך שתעשה את החזרות יפה עד הסוף וכל אימון תעלה