ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Night_Wolf
בכפיפת מרפקים אם מוט ..אם אני לא משלב רצועה בתרגיל הזה אני מתפרק מכאבים..
ד"א אני לא מסוגל לעבוד אם מוט ישר,אם אני אפילו מנסה נהיה לי כאבים כאלה חזקים במפרקים שבא לי למות רק אם מוט W לצערי  |
הסיבה שאתה מת מכאבים קשורה לצורת האחיזה שלך, אתה כנראה מעמיס משקל גבוה מאוד שהבייספס שלך עומד בו אבל המפרק לו ולכן כף היד קצת נשמטת מטה וזה יוצר לחץ נקודתי אדיר. היה לי את זה בעבר... השיטה היא לשים לב שכף היד תשאר בקו אחד עם האמה גם אם נראה לך שאתה עושה בסדר לפעמים אפילו כיפוף קטן לא נכון ומרגישים. עבודה עם כפפות טובות הכוללות רצועות מפרק (כמו שהמלצתי פה באחד הפוסטים האחרונים) יפתור לך את הבעיה. בנתיים אני ממליץ שתעבוד עם תרגיל אחר כדי לא לגרום לדלקת שיכולה להווצר.
תוספת של MSM וגלוקוזמין יכולה לסייע במידה והכאבים חזקים.