[מתאמן חדש]

פורסם במקור על ידי mahdi1

אבח דווקה אומרים לי מאוד עוזר לך להרים יותר ונותן מאסה לך על בטוח כך כולם אומרים לי לא יודע

קודם כל צא מהסרט שאתה הולך לקחת קריאיטין עכשיו ותתחיל לעלות במשקלים ובמסה בקלות.
1 קריאטין בצורת אבקה יותר טובה מכדורים וכו'.
2 הקריאטין עוזר לעלות במשקלי עבודה,ובמסה כל זאת עם תזונה מסודרת ללא זה לא תיהיה היתקדמות.
3 כן לקחת את הקריאטין אם החלבון.

4 ליפני אימון כפית 5 גרם ואחרי אימון 5 גרם.
מעל ל12 גרם קריאטין ביום בממוצע לא ניספג בגוף האדם באופן טיבעי.