אשכול: קריאטין אקסטרים כמה לקחת..
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-09-07, 15:10   #3
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל
אני לקחתי בהעמסה, ככה עשיתי:

שבוע ראשון:
בוקר, לפני אימון, אחרי אימון
שבוע שני ועד גמר הקופסא:
לפני אימון, אחרי אימון

בהצלחה
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט