1. כמה גרם אבקת חלבון יש בכפית גדושה? אני מדבר על כפית רגילה שיש בכל בית
2. זה בסדר לערבב את זה עם מים חמים ואז חלב? כמו קפה לדוגמא...
3. נניח שאני לוקח אחד בבוקר ואני מתאמן בסביבות הערב - אני צריך לפי מה שהבנתי לקחת גם אחד לפני השינה, אז את השלישי לקחת לפני או אחרי האימון? תודה!!
