ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

d-undertaker · 21-09-07, 16:25

בקיצור ככה
1-5 כוח
6-15 היפרטרופיה כמובן שאני למשל עושה 15 בסט ראשון סתם לחימום כזה ואז עובר ל10 שאני מצליח ואחרי זה כבר הרבה פחות חזרות עם הרבה יותר משקל
ו15+ סיבולת כמו שנאמר

21-09-07, 16:25	#22
d-undertaker מושעה תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של d-undertaker הודעות: 1,860	בקיצור ככה 1-5 כוח 6-15 היפרטרופיה כמובן שאני למשל עושה 15 בסט ראשון סתם לחימום כזה ואז עובר ל10 שאני מצליח ואחרי זה כבר הרבה פחות חזרות עם הרבה יותר משקל ו15+ סיבולת כמו שנאמר