ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי achtunG
תודה לכולם אני אנסה לשנות
Di-Bol הכל לפי מחשבון אולימפוס אני לא כתבתי כלום שהוא לא שלי...
ד"א, לגבי מה ש panic אמר, אני אוסיף פחמימות ואוריד חלבון
אבל איך לסדר את הקטע של השומנים? לא הבנתי כל כך עם החד ורב בלתי רווי...
אתם יכולים לתת דוגמא?
|
תוריד את האחוזים של המוצרי חלב ותחליף את הטונה בשמן לטונה במים.
תוסיף אגוזים, שמן זית, זיתים, אבוקדו..