ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תאומים- איך מפתחים אותם?!

assito · 22-09-07, 19:27

שלום,
אני התחלתי להתאמן לא מעט על הרגליים, אבל התאומים באמת לא מתפתחות. קצת קראתי על העיניין, והבנתי שהם השריר שהכי קשה לפתח אותו בגוף. כמה סטים אתם נותנים להם? התרגיל שעולים על האצבעות?
יש למישהו עצות איך אפשר לפתח אותם ושהם יהיו חזקים? כי באמת שלעומת ה4 ראשי הם לא מתפתחות.

22-09-07, 19:27	#1
assito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של assito הודעות: 381	תאומים- איך מפתחים אותם?! שלום, אני התחלתי להתאמן לא מעט על הרגליים, אבל התאומים באמת לא מתפתחות. קצת קראתי על העיניין, והבנתי שהם השריר שהכי קשה לפתח אותו בגוף. כמה סטים אתם נותנים להם? התרגיל שעולים על האצבעות? יש למישהו עצות איך אפשר לפתח אותם ושהם יהיו חזקים? כי באמת שלעומת ה4 ראשי הם לא מתפתחות.