ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**Dino Psaras** · 18-11-06, 18:32

יום שבת ה-18.11.06.

כתפיים + רגליים

כתפיים
לחיצת כתפיים במוט- 40, 50, 50.
לחיצת כתפיים מלפני הפנים במוט חופשי- 30, 40, 40.
הנפת משקולות קדימה- 8, 10, 12.

רגליים
סקוואט- 40, 60, 80, 100, 110.
פשיטת ברכיים במכונה- 42, 42, 42 (סתם בשביל לתת פאמפ).

18-11-06, 18:32	#2
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	יום שבת ה-18.11.06. כתפיים + רגליים כתפיים לחיצת כתפיים במוט- 40, 50, 50. לחיצת כתפיים מלפני הפנים במוט חופשי- 30, 40, 40. הנפת משקולות קדימה- 8, 10, 12. רגליים סקוואט- 40, 60, 80, 100, 110. פשיטת ברכיים במכונה- 42, 42, 42 (סתם בשביל לתת פאמפ).