ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
אני מציא לך לשלב קצת כתף אחורית בתוכנית האימונים, חבל כי אחרי זה הכתף לא תהיה "עגולה" הכתף האחורית היא חשובה מאוד, אני יתן לך טיפ שלי בקשר לכתפיים, תתחיל עם כתף אחורית אחרי זה תמשיך ללחיצות וכו'.
|
למה כדי להתחיל עם הרחקות לצדדים (כתף אחורית) ואז לחיצות מה זה משנה אם אני יעשה לחיצות ואז הרחקה לצדדים (כתף אחורית) אפשר הסבר בקיצור?
ואיזה תרגיל עדיף