ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
כי אצל רוב האנשים הכתף האחורית מוזנחת והם מגיעים אליה בסוף האימון כשהם גמורים מתים.
איזה תרגיל עדיף בין מה למה?
|
יש לחיצת כתפיים בישיבה כמו שהראו פה בפורום אימונים ויש עוד תרגיל שאתה שוכב על הבטן ואתה מנפיף את הכתפיים הצידה שאתה שוכב על הבטן והכיסא נמצא בשיפוע 30 40 מעלות בערך אתה יודע על מה אני מדבר? אני לא זוכר איך קוראים לתרגיל הזה