-שכיבות סמיכה יהלום זה יותר ליד אחורית וכמעט לא לחזה, תעשה מרווח קצת יותר מכתפיים ועשה את זה על הגבהה בכדי להגדיל את טווח התנועה
-ירידה בספסל, אני הייתי מחליף למקבילים על כסאות, ירידה בספסל נחשב לתרגיל שדופק את הכתפיים...
- לדעתי תחליף את הפולי עליון לפנים במתח
- אי אפשר לבנות רגליים מריצה..., תעשה סקוואטים עם רגל אחת, ספרינטים וסקוואט קפיצה...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|