ברכיים וגב תחתון בסקוואט
אמרו לי שהברכיים שלי יוצאות יותר מדי קדימה, וזה דבר שדופק את כל הסקוואט. אז קודם כל:
איך אני יכול לפתור את הבעיה שהברכיים יוצאות יותר מדי?
ולגבי השאלה השניה שלי, אני חושב שהגב התחתון שלי חלש, מכיוון שאף פעם לא עבדתי בתרגילים עם משקולות עליו, כמו הגוד מורנינג וכו', וגם לא בתרגילים מורכבים כמו דדליפט. האם יכול להיות שבגלל שהוא חלש אני קצת מרגיש אותו אחרי סקוואט? מכיוון ששאלתי, והגב שלי ישר כשאני יורד לסקוואט.
תודה רבה, מוניטין לעוזרים.
|