ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי assito
תודה רבה לכולכם.
דבר ראשון, אני באמת מקפיד על כל הדברים שאמרתם כאן: גב ישר, לא לרדת עם הגב יותר מ-45 מעלות, להתחיל את התנועה עם התחת ולתת לברכיים פשוט "לזרום" עם התנועה. אני יודע שהברכיים צריכות לצאת, ושזה בסדר שהם יצאו, פשוט אמרו לי שהברכיים שלי יותר מדי יוצאות קדימה כשאני למטה (במצב של הישיבה הכפופה).
מה אני אוכל לעשות, כדי שהם לא יצאו החוצה כ"כ הרבה?
|
לנסות לעבוד עוד עם התחת, לעבוד על הגמישות hips,gluts,hams
או לעשות box squat